GEBELİKTE HİJYEN VE GENEL VÜCUT BAKIMI
Anne adayının bedeninde gebeliğe bağlı bir çok fiziksel değişim meydana gelir. Bunlardan bazıları; hızlı kilo artışı, hormon seviyelerinde değişiklikler, yağ ve ter bezlerinin salgılamasında artış, bedende ödem artışına bağlı el ve ayak şişmesi, vajinal akıntı, cilt kuruluğudur.
Bu nedenle; gebenin her gün ayakta veya duşun içinde bir taburade oturarak ılık duş alması, cilt kuruluğunu önleyebilmek için banyo sonrası özellikle karın, kalça ve meme bölgesine yağlı krem sürmesi önerilir. Gebelikte duşun içinde oturarak duş şeklinde ya da su dökülerek banyo yapılması sağlık için daha uygundur. Böylece, hem gebenin kayıp düşme tehlikesini önlenmiş olur, hem de zaten yorgun olan gebenin vücudu duşta ayakta durarak daha da yorulmak yerine oturarak duş alırken daha çok gevşer. Suyun ısısının ılık olarak ayarlanması gereklidir. Banyo sırasında çok sıcak sudan
kaçınılmalıdır. 36°-37° su sıcaklığı idealdir. Duş sonrası deodorant vb. gereçlerden kaçınılmalıdır.
Ayrıca, gebelikte vajinal duştan kaçınılmalıdır. Çünkü vajinal duş vajinanın normal savunma
mekanizmasını bozar. Gebelikte artan vajinal akıntı sebebıyle; vajinal hijyene önem
verilmesi, pamuklu çamaşır giyilmesi, nemli kalmasına sebep olabilecek dar ve sıkı
giyeceklerden kaçınılması gerekmektedir. Gebelikte pamuklu iç çamaşırı sık sık
değiştirilmeli, tampon kullanılmamalıdır. Diğer yandan, pamuklu günlük ped
kullanılabilir. Eğer fazla miktarda renkli ve kötü kokulu vajinal akıntı gelirse doktora
başvurulması gerekmektedir.
Gebeliğin özellikle üçüncü trimesterında; meme bezleri çalışmaya başlar ve sarı-beyaz
renkli sütün geldiği gözlemlenebilir. Gebe; meme başını ılık sabunlu bir bezle temizleyebilir.
Gebelik dönemi boyunca memeyi alttan destekleyecek fazla sıkmayan sütyenler tercih edilmelidir.
Gebelik dönemi boyunca hatta gebe kalma kararı ile birlikte diş temizliği ve bakımı çok büyük önem kazanmaktadır. Özellikle, gebe kalmadan önce ağız ve diş sağlığınızdan emin olmak için mutlaka diş hekiminiz ile görüşmeniz önerilir. Gebelik boyunca, her öğünden sonra yumuşak bir fırça ile mutlaka diş temizliğinizi yapmanız gerekmektedir.
(Detaylı bilgi için lütfen doktorunuza danışınız.)
